Zácpa - čípky, projímadla a prášky

Zbavte se nepříjemné zácpy

Trápí vás obtížné vyprazdňování, tvrdá stolice nebo pocit neúplného vyprázdnění? Zácpa (odborně též obstipace nebo konstipace) je častý problém, který dokáže výrazně snížit kvalitu života. V této kategorii naleznete spolehlivé produkty na zácpu a projímadla (laxativa), které vám pomohou rychle ulevit od zácpy a obnovit přirozenou funkci střev.

Jak zácpa vzniká a co ji způsobuje?

Za zácpu se obvykle považuje stolice méně než 3x týdně nebo potřeba velké námahy při vyprazdňování. Nejčastěji se jedná o kombinaci faktorů spojených s naším životním stylem:

• Nedostatek vlákniny v jídelníčku (málo ovoce, zeleniny, celozrnných výrobků).
• Nedostatečný příjem tekutin (dehydratace) – střevo odebírá vodu ze stolice, která se stává tvrdou.
• Nedostatek pohybu a sedavý způsob života.
• Ignorování potřeby jít na toaletu (potlačování defekačního reflexu).
• Psychický stres nebo změna prostředí (např. při cestování).
• Vedlejší účinek některých léků (např. antidepresiva, léky na bolest, doplňky s železem).

Jak vyřešit zácpu? Režimová opatření jsou základ!

Než sáhnete po projímadle, zkuste nejdříve úpravu životního stylu. Jde o nejlepší prevenci zácpy a cestu k dlouhodobému řešení:

1. Jídelníček při zácpě: Zvyšte příjem vlákniny (lněné semínko, ovesné vločky, luštěniny, celozrnné pečivo, sušené švestky, fíky). Vláknina zvětšuje objem stolice a zadržuje v ní vodu.
2. Pitný režim: Pijte minimálně 2–2,5 litru neslazených tekutin denně (čistá voda, bylinné čaje). U projímadel na bázi vlákniny je dostatečný příjem tekutin naprosto klíčový.
3. Pohyb: Pravidelná fyzická aktivita podporuje pohyb střev.

Prášky, čípky, nebo projímadla: Kdy volit jaké řešení?

Při řešení zácpy máte na výběr z několika forem přípravků, přičemž každá z nich je vhodná pro jinou situaci. Správný výběr závisí na tom, jak rychle potřebujete úlevu, jaký je váš zdravotní stav a zda hledáte dlouhodobé řešení nebo jen rychlou pomoc při akutní zácpě.

Projímadla ve formě prášků a roztoků (osmotická a objemová)

Tyto formy jsou považovány za základní a často nejšetrnější řešení, vhodné pro dlouhodobější úpravu a prevenci zácpy.

• Osmotická projímadla (např. laktulóza, makrogoly v sáčcích):
• Výhoda: Jsou šetrná, nenávyková a fungují tak, že vážou vodu ve střevě, čímž změkčují stolici a zvětšují její objem. Lze je užívat delší dobu.
• Kdy volit: Pro chronickou zácpu, pro pacienty, kteří potřebují trvalou podporu, pro seniory, děti (po poradě s lékařem) a často jsou preferovanou volbou i u těhotných (opět po konzultaci).
• Nástup účinku: Pomalejší, obvykle 24–72 hodin.
• Objemová projímadla (např. vláknina, Psyllium):
• Výhoda: Jsou přírodní projímadla. Zvětšují objem stolice a podporují přirozenou motilitu střeva. Zlepšují konzistenci stolice.
• Kdy volit: Jako prevence, pro dlouhodobou podporu trávení a při nedostatku vlákniny v dietě. Ideální pro každodenní užívání.
• Upozornění: Klíčový je dostatečný příjem tekutin!

Tablety a kapky (stimulační/kontaktní)

Jedná se o silnější přípravky s přímým účinkem na střevní stěnu.

• Výhoda: Působí rychleji a jsou účinné i při silnější zácpě.
• Kdy volit: Pouze pro krátkodobé použití při akutní zácpě, kdy potřebujete rychlou úlevu (např. při cestování nebo náhlé změně).
• Nástup účinku: Rychlý, obvykle 6–12 hodin (často se berou na noc pro ranní vyprázdnění).
• Důležité upozornění: Nejsou vhodné pro dlouhodobé užívání – hrozí riziko návyku, kdy se střevo stane na stimulaci závislé a přestane pracovat samo.

Čípky a mikroklyzmata (rektální forma)

Tyto přípravky se aplikují do konečníku a mají lokální, velmi rychlý účinek.

• Výhoda: Poskytují nejrychlejší úlevu, jelikož působí přímo v dolní části střeva.
• Kdy volit: Při velmi akutní zácpě, když stolice uvízla blízko konečníku a potřebujete okamžité vyprázdnění. Jsou vhodné i pro pacienty, kteří nemohou užívat léky perorálně (ústy).
• Nástup účinku: Téměř okamžitý nebo do 30 minut.
• Upozornění: Vhodné pouze pro akutní, příležitostné použití. Neřeší hlavní příčinu zácpy.

Potraviny na změkčení stolice 

Při výběru vždy zvažte, zda potřebujete pouze rychle ulevit, nebo dlouhodobě podpořit zdraví střev. Při chronické zácpě se vždy poraďte se svým lékařem nebo lékárníkem o nejvhodnější, nenávykové variantě.

Jídelníček hraje naprosto klíčovou roli v prevenci a řešení zácpy. Cílem je zvýšit obsah vlákniny a vody ve stolici, čímž dojde k jejímu změkčení a snazšímu průchodu střevem.

Zde je přehled potravin, které stolicí změkčují a podporují pravidelnost.