Alergie v topné sezóně

Obsah:

› Hlavní viníci alergie v zimě

›  Kdy jde o alergii a kdy o běžné nachlazení

› Alergie na roztoče v topné seóně

› Jak zmírnit alergii v topné seóně

› Podpořte svůj imunitní systém

› Péče o pleť v zimních měsících

Zimní měsíce bývají pro alergiky náročné, a to především z toho důvodu, že více času trávíme uvnitř, topení běží naplno a vzduch v místnostech je suchý. I když mizí pylová sezóna, mnoho lidí v zimě zažívá zhoršení alergických potíží. V následujícím článku se dozvíte, proč ke zhoršení alergických obtíží dochází a jak tomu můžete předejít.

Hlavní viníci zhoršené alergie v zimě

Pokud patříte mezi alergiky, pravděpodobně si každou zimu kladete otázku, proč se vaše obtíže zhoršují. Jedná se o kombinaci mnoha faktorů, mezi které patří především roztoči, plísně a suchý vzduch. V některých případech mohou být viníkem také domácí mazlíčci.

Kdy jde o alergii a kdy o běžné nachlazení?

V zimě se mohou alergie projevovat podobně jako v jiných ročních obdobích. Typickými příznaky jsou přetrvávající rýma, kýchání, svědění nosu a očí, ucpaný nos nebo suchý kašel. U citlivějších lidí se mohou objevit i kožní projevy, jako je suchá či podrážděná pokožka.

Alergie mohou být často zaměňovány za běžné nachlazení, proto přinášíme přehled nejčastějších rozdílů.

Pokud s alergií bojujete každoročně, jistě už příznaky rozeznáte. V případě, že si nejste svými obtížemi jistí, setkali jste se s nimi poprvé anebo nemáte zajištěnou dostatečnou lékařskou péči, doporučujeme návštěvu specialisty-alergologa.

Alergie na roztoče v topné sezóně: Jak bojovat s neviditelným nepřítelem?

V zimě se alergie na roztoče často zhoršují. Jak již bylo výše popsáno, důvodem je vytápění, méně větrání a pobyt v uzavřených prostorách, kde se koncentrují alergeny. Roztoči milují teploty kolem 20–25 °C a zdržují se hlavně v matracích, kobercích, lůžkovinách, kobercích, plyšových hračkách či čalouněném nábytku. Je proto nezbytné dbát především na pravidelnou hygienu všech oblastí, kde se roztoči nejčastěji nacházejí.

Jak zmírnit alergii v topné sezóně (Prevence a léčba)

Alergie je zcela jistě velmi nepříjemným projevem, a proto je vhodné jim předcházet všemi možnými prostředky. Pokud si chcete od obtíží spojených s alergiemi co nejvíce ulevit, doporučujeme se držet následujících pravidel.

Krátké a časté větrání

Místnosti větrejte krátce a intenzivně (3–5 minut několikrát denně), především ráno po probuzení a večer, než se uložíte ke spánku. Koupelnu po sprchování pořádně vyvětrejte nebo nechte puštěný větrák.

Snížení teploty na cca 19-21 °C

Příliš teplo podporuje rozmnožování roztočů, příliš suchý vzduch dráždí sliznice, proto je vhodné místnosti nepřetápět. Kombinace tepla a vlhka může mít za následek vznik a množení plísní, které jsou samy o sobě častým alergenem.

Udržujte optimální vlhkost

Optimální vlhkost se pohybuje mezi 40-50 %. Dnes již můžete k udržení vlhkosti využít také moderních metod. Pokud vás doma trápí vlhký vzduch je na trhu k dispozici celá řada odvlhčovačů vzduchu. Naopak suchý vzduch (pod 40 % vlhkosti) může dráždit nosní sliznici, způsobovat kašel a zhoršovat atopické ekzémy. Kvalitní zvlhčovač pomůže navrátit vzduchu přirozenou vlhkost a podpořit obranyschopnost dýchacích cest. Důležité je pravidelné čištění zařízení, aby se nestalo zdrojem bakterií.

Dbejte na důkladný úklid

Pravidelný úklid je prevencí celé řady onemocnění, včetně těch infekčních. U alergiků představuje jedno z nejpodstatnějších preventivních opatření. Senzací posledních let jsou především čističky vzduchu s HEPA filtrem, které při pravidelné výměně filtrů mohou být velmi účinným prostředkem k čistění vzduchu od alergenů i jiných patogenů.

Snažte se proto dodržovat následující pravidla:

• dětem pravidelně perte plyšové hračky
• lůžkoviny perte na 60 °C
• na praní vybírejte hypoalergenní přípravky
• pravidelně čistěte filtr pračky
• používejte antialergické potahy na matrace a polštáře
• používejte vysavače s HEPA filtrem
• omezte v domácnosti použití koberců a závěsů
• pokud máte domácího mazlíčka, uklízejte častěji

Podporujte svůj imunitní systém

Imunitní systém hraje v rozvoji alergií zásadní roli. Udržení dobré celkové kondice vám může pomoci zmírnit příznaky alergií. Pravidelně se hýbejte na čerstvém vzduchu a konzumujte pestrou a vyváženou stravu s dostatkem ovoce a zeleniny, které jsou bohaté na minerální látky a vitaminy.

Na EUC lékárně naleznete řadu doplňků stravy, které svým složením přispívají k normální funkci imunitního systému. Jedná se především o doplňky stravy s obsahem vitaminu C anebo vitaminu D, kterého má česká populace obecně nedostatek.  Z minerálních látek se jedná především o zinek a selen. Z přírodních látek můžeme zmínit například Echinaceu, ostropestřec mariánský a rakytník řešetlákový, které přispívají k přirozené obranyschopnosti organismu.

K léčbě příznaků alergií můžete, dle svých obtíží, využít volně prodejné léky v podobě nosních sprejů nebo tablet. Mějte však na paměti, že by se vždy měly užívat pouze po dohodě s lékařem.

Péče o pleť v zimních měsících

V zimních měsících je pokožka náchylnější k podráždění a projevům kožních alergií, protože chlad, mráz a suchý vzduch v interiéru oslabují její přirozenou ochrannou bariéru. Péče o pleť proto vyžaduje jemnější a intenzivnější přístup. Důležité je používat výživné krémy s obsahem ceramidů, panthenolu či hyaluronové kyseliny, které pomáhají obnovit hydrataci a zklidnit citlivá místa. Vyhýbej se agresivním čisticím produktům a parfemaci, jež mohou alergické reakce zhoršovat. Pokud se alergické projevy zhoršují, je vhodné poradit se s dermatologem a upravit péči podle individuálních potřebuje.

Tento článek má pouze edukativní charakter. O účincích léků se vždy poraďte s lékařem nebo lékárníkem. Před užitím pečlivě čtěte příbalový leták.

Foto: gemini.google.com