Pro děti

Co jsou doplňky stravy pro děti? 

Dětský organismus roste neuvěřitelným tempem a k tomu potřebuje dostatečný příjem vitamínů a minerálů. Doplňky stravy pro děti jsou produkty, které jsou navrženy tak, aby poskytovaly dětem potřebné živiny, vitamíny, minerály nebo jiné látky, které by jinak nemusely dostat ve své běžné stravě. Tyto doplňky stravy mohou být k dispozici ve formě tablet, žvýkacích bonbonů, kapalných přípravků nebo prášků, které se přidávají do jídla či nápojů.  

Některé běžné druhy doplňků stravy pro děti zahrnují: 

Vitamíny a minerály: Například multivitamínové doplňky obsahující vitamíny A, B, C, D a E, železo, vápník nebo zinek. Tyto doplňky mohou přispět ke správnému vývoji kostí, imunitního systému a celkového zdraví dítěte. 

Omega-3 mastné kyseliny: Jsou to esenciální mastné kyseliny, které jsou důležité pro správný vývoj mozku a zraku. Omega-3 doplňky se často získávají z rybího oleje. 

Probiotika: Jsou to živé mikroorganismy, které přispívají k udržení zdravé rovnováhy střevní mikroflóry. Probiotika mohou pomoci zlepšit trávení a posílit přirozený imunitní systém. 

Jak vybrat nejvhodnější doplňky stravy? 

Optimální čas pro podávání doplňků stravy dětem závisí na několika faktorech, včetně věku dítěte, stravovacích návyků, zdravotního stavu a individuálních potřeb. Zde je několik rad, na co si dát pří výběru doplňků stravy pro děti pozor. 

1. Konzultace s lékařem nebo pediatrem: Před podáním jakýchkoli doplňků stravy dětem je vždy nejlepší konzultovat to s lékařem nebo pediatrem. Ti budou mít nejlepší přehled o zdravotním stavu dítěte a mohou doporučit vhodné doplňky stravy na základě individuálních potřeb. 
2. Vyvážená strava jako priorita: Nejdůležitější pro zdraví dítěte je strava jako celek. Děti by měly dostávat vyváženou stravu, která zahrnuje ovoce, zeleninu, celozrnné produkty, mléčné výrobky, maso, ryby a další potraviny bohaté na živiny. Doplňky stravy by měly být používány pouze jako posilující opatření, pokud je to nutné. 
3. Specifické potřeby a nedostatky: Existují situace, kdy mohou doplňky stravy být užitečné. Například pokud dítě trpí určitými zdravotními podmínkami, má omezenou stravu nebo má diagnostikované nedostatky živin. V těchto případech může lékař doporučit vhodný doplněk stravy. 
4. Následování doporučení výrobce: Pokud se rozhodnete podávat dítěti doplněk stravy, je důležité striktně dodržovat doporučené dávkování a pokyny uvedené na obalu výrobku. Nedoporučuje se překračovat doporučenou denní dávku bez konzultace s lékařem. 
5. Preference dítěte: Na trhu existují doplňky stravy v různých formách a chutí. Můžete díky tomu vybrat například želatinky v jahodové příchuti.

Nejlepší vitamíny pro děti 

Nejlepší vitamíny pro děti bohužel nelze doporučit univerzálně – každé dítě má jiné potřeby, jiný věk, jinou míru zátěže i zdravotní stav. To, co vyhovuje jednomu, nemusí být vhodné pro druhého. Důležitou roli hraje i strava, životní styl, případné alergie nebo prodělané nemoci. Proto je ideální volit doplňky stravy individuálně – ideálně po konzultaci s pediatrem nebo lékárníkem. Ten pomůže určit, zda dítě vůbec vitamíny potřebuje, a pokud ano, které jsou pro něj skutečně přínosné.

Mohou se děti vitamíny předávkovat? 

Ano, děti mohou předávkovat vitaminy, a to zejména tehdy, pokud jsou jim podávány ve vysokých dávkách nebo pokud se kombinují s jinými zdroji vitaminů. Předávkování vitaminy je obvykle spojeno s tukovými rozpustnými vitaminy, jako je vitamín A, vitamín D, vitamín E a vitamín K, protože se tyto vitaminy ukládají v těle a mohou se hromadit v příliš velkém množství. Některé příznaky předávkování vitaminy mohou zahrnovat nevolnost, zvracení, bolesti hlavy, únava, závratě, ztrátu chuti k jídlu, neobvyklé podráždění nebo nervozitu. V případě předávkování tukovými rozpustnými vitaminy může dojít k vážným zdravotním komplikacím. 

Je důležité dodržovat doporučené dávkování vitamínů pro děti, které jsou stanoveny odbornými organizacemi pro zdraví. Pokud si nejste jisti správnou dávkou nebo máte obavy z předávkování, je nejlepší se poradit s lékařem nebo pediatrem, kteří budou mít nejlepší přehled o potřebách vašeho dítěte a mohou vám poskytnout konkrétní doporučení. Opět je třeba zdůraznit, že každé dítě je jedinečné a co může být vhodné pro jednoho, nemusí být vhodné pro druhé.  

Kdy začít s podáváním vitamínů a minerálů? 

Vhodný čas pro začátek podávání vitaminových doplňků u dětí závisí na několika faktorech, jako je věk dítěte, jeho stravovací návyky, zdravotní stav a individuální potřeby. Zde jsou některé obecné doporučení: 

Mateřské mléko nebo kojenecké mléko: Pokud je dítě kojené nebo dostává kojenecké mléko, obvykle není nutné podávat vitamínové doplňky, pokud je kojenec zdravý a matka dostatečně vyváženě stravuje. V některých případech může být doporučeno podávat vitamín D, pokud kojenci nedostávají dostatek slunečního záření. 

Přechod na tuhou stravu: Když se dítě začne přecházet na tuhou stravu, obvykle kolem šesti měsíců věku, může být vhodné začít uvažovat o podávání vitaminových doplňků. Často se doporučují probiotika k podpoře trávení. 

Stravování a potřeby živin: Pokud má dítě omezenou stravu nebo má diagnostikované nedostatky živin, může být nařízeno podávání vitaminových doplňků již od raného věku. To se často vztahuje na děti s alergiemi, intolerancemi, vegetariánskou nebo veganskou stravou, nebo pokud mají specifické zdravotní podmínky. 

Doplňky stravy při nemoci pro posílení imunity 

Při nemoci nebo oslabeném zdravotním stavu mohou být některé doplňky stravy užitečné pro posílení imunitního systému a podporu zotavení. Nicméně je důležité si uvědomit, že doplňky stravy nejsou náhradou za léčbu a neměly by být používány jako primární metoda léčby. Je vždy vhodné konzultovat s lékařem nebo farmaceutem před zahájením užívání jakýchkoli doplňků stravy, zejména pokud jste nemocní. Vitamín C je známý svou podporou imunitního systému. Může být užitečný při nachlazení, chřipce nebo jiných infekcích. Zinek je minerál, který hraje důležitou roli při funkci imunitního systému.