Tableta na kosti

Správná výživa kostí

Správná kondice kostí na kloubů je důležitá pro vysokou kvalitu života v každém věku. I proto je dobré zajímat se o to jak kosti a klouby udržet v nejlepším zdravotním stavu. Rádi vám pomůžeme udržovat Vaše klouby pohyblivé a pružné, a kosti s vazy silné a zdravé. Bolest kloubů a kostí často vzniká jako následek úrazu. Naopak jedním z faktorů předcházení úrazů kostí a kloubů je jejich správná výživa.   

Pro zdraví kostí je důležitý dostatečný příjem vitamínů důležitých pro naše kosti, které můžeme přijímat ve stravě nebo formou výživových doplňků.

Důležité vitamíny pro správnou funkci a výživu kostí

-  vitamín D

- vápník / calcium

- hořčík / magnesium

- vitamín K 

Faktory negaitivně ovlivňujcí zdraví a vitalitu kloubů a kostí 

- nedostatek pohybu

- sedavé zaměstnání

- náročný, častý a dlouhotrvající trénink

- nedostatečný příjem vitamínů D a K, vápníku, hořčíku

- nadměrný příjem fosforu, sodíku a živočišných bílkovin

- nadměrná konzumace alkoholu a kofeinu

- kouření

Kromě léků na zdravé kosti, je v lékárnách k dispozici i řada výživových doplňků na kosti, klouby a chrupavky, které jsou určeny nejen pro starší osoby, ale také pro mladší věkové kategorie s nedostatkem pohybu nebo naopak nadměrnou fyzickou zátěží (sportovci, lidé se sedavým zaměstnáním).